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28 Agosto 2019

Vuelta al cole: Cómo tiene que ser la mochila de mi hijo.

El inicio del cole está a la vuelta de la esquina y como todos los años en esta época nos preguntamos… ¿qué mochila es la más adecuada para mi hijo? ¿Qué características debe tener? ¿Le producirá dolor de espalda o le repercutirá en su adecuado crecimiento?

Desde AVANZO hemos realizado un pequeño resumen de la información más relevante para poder resolver estas dudas.

En primer lugar, destacar que la actividad física regular es imprescindible para un correcto desarrollo muscular y esquelético en los niños. Buscaremos que nuestro hijo/a realice de forma regular una actividad física o deportiva que le guste, evitando el sedentarismo. Por ello, no debemos evitar que carguen su mochila a diario, siempre y cuando disponga de una mochila ergonómica que le permita transportar el peso sin dañar su espalda.

A continuación, os mostramos cuales son las prestaciones ergonómicas que debemos buscar a la hora de comprarle la mochila a nuestro hijo:

  • Dimensiones adecuadas al tamaño del niño, no siendo más grande que su tronco.
  • Debe quedar apoyada en la zona lumbar, a 5 cm por encima de la cintura.
  • Poca profundidad para que la carga quede lo más cerca posible del cuerpo.
  • Interior compartimentado para una correcta distribución de la carga y que evite que se mueva durante el transporte.
  • Tirantes anchos, ajustables y acolchados.
  • Correas anteriores a nivel del pecho y de la cintura, ajustables al cuerpo.
  • Respaldo acolchado.

Os dejamos el enlace a un vídeo en el que de forma gráfica se observan todas las características de las que hemos hablado. Y recordar…lo importante no es la marca de la mochila, ¡si no que sus características la hagan ergonómica! https://youtu.be/XUvWes9VWyw

Por último, vamos a hablar de qué hábitos debemos tener en cuenta a la hora de preparar la mochila y de transportarla:

  • El peso recomendado de la carga de la mochila no debe superar el 10% de su peso corporal.
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  • Los objetos más pesados y voluminosos deben situarse lo más cercanos posibles al cuerpo.
  • Debe ir colgada sobre ambos hombros. Cuando se cuelga sobre un solo hombro, el peso recae sobre un lado del cuerpo, provocando tensiones musculares que pueden provocar desviaciones de la columna vertebral.
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  • Los tirantes y las correas anteriores deben ir lo más ajustadas posible al cuerpo, de forma que la carga no se mueva durante su desplazamiento, así como que quede 5 cm por encima de la cintura.

 

Fuentes de la información: http://www.ergologico.com  , https://efisiopediatric.com 

Fuente de las imágenes: http://clinicaphysis.es , http://www.ergologico.com

resumen